Hola, en este video vamos a hablar de frutas secas. Te aportan grasas saludables, protectoras, con efecto antioxidante, y relativa saciedad si las incluis separadas de las comidas. Nueces, castañas, avellanas, maní, entre otras, aportan mas del 50% de su peso en grasa, útil para el crecimiento de las células y regeneración tisular. Pero también es cierto que su aporte energético es alto, y poseen poca saciedad si son consumidas conjunto a otros alimentos. Es por ello que es muy importante planificar su ingesta y consumirlas en soledad. Espero que el video te sea de utilidad Saludos Crecimiento Total
